8_Обида: камни в теле – Psyhelpacademy

8_Обида: камни в теле

 

Техника: Камни в теле.


Инструкция: вам понадобятся два стула. Техника может выполняться индивидуально, с
напарником или в группе ( по желанию).[br /][br /]

Ведение:[br /]
Поставьте перед собой два пустых стула.[br /]
Представьте что на один стульев переместились все камни из вашего тела , которые накопились в
нем за долгие годы. Они могут обнаружиться во всех частях вашего тела. Пройдитесь по всему
своему организму мысленным взором и избавьтесь от всех камней. Пусть все они окажутся на
первом стуле.[br /]
На втором стуле вообразите то, на что бы хотели эти камни заменить.[br /]
Произведите замену.[br /]
Как вы теперь себя ощущаете?[br /]


Поделитесь своим медитативным опытом в группе Facebook.

Путевые заметки.

  1. Поделитесь, как вы выполняли технику ( один, с напарником, в группе)
  2. Какие у вас ощущения после выполнения этой техники?
  3. Какие были трудности?
  4. За что вы можете себя похвалить?
  5. Что бы вы изменили в сегодняшнем дне?


Срок выполнения домашнего задания: 04.11 в 23.55.00