Инструкция: вам нужен один стул. Работа с напарником.
Техника 1: Встреча с обидой.
Вспомните ситуацию, когда вы были обижены. [br /]
Где в теле вы ощущаете обиду? [br /]
Представьте образ обиды на стуле напротив себя. Как она выглядит? [br /]
Пересядьте на стул, где вы представили образ обиды. Идентифицируйтесь с образом. [br /]
Какие мысли, воспоминания вам теперь приходят в голову. [br /]
Вопросы к образу обиды (задаются терапевтом после того как клиент идентифицировался с ним): [br /]
Ты появилась у (Имя клиента) давно? [br /]
Когда ты появилась? Что ты для неё ( него) делаешь? [br /]
О чем ты говоришь? [br /]
Дальнейшая работа идет в зависимости от проявленных образов. [br /]
Если сразу проявляется образ внутреннего ребенка, то ему дается поддержка ( уроки 3 и 5). [br /]
В других случаях: [br /]
Разрешите образу выразить все чувства, которые в нем заключены. [br /]
Скажите образу обиды: : «Я тебя вижу, я тебя знаю. Я не буду тебя подавлять, не буду тебя пугать. [br /]
Я разрешаю тебе раскрыться и выразить все чувства, которые в тебе заключены». [br /]
Наблюдайте за изменениями образа. Если вас устраивает конечный результат, примите этот образ как часть своей личности. [br /]
Техника 2 ( Ольфакторный метод)
Представьте, где в теле у вас живет обида. [br /]
Представьте её образ перед собой на стуле. [br /]
Чем она пахнет? [br /]
Закройте глаза, и продолжайте вдыхать её запах, пока он перейдет в запах свежести. [br /]
Как изменится образ обиды? [br /]
Что вы видите пред собой, ощущая запах свежести. [br /]
Примите новый образ как часть своего внутреннего мира. [br /] [br /]
Напоминание: Техника для работы с обидой выбирается в зависимости от проявившихся образов. [br /]
Дополнительный материал: Вебинар ” Работа с обидой “
Путевые заметки:
Срок выполнения домашнего задания 31.10 до 23.55.00.