4_Механизм самопомощи. Внутренний родитель – Psyhelpacademy

4_Механизм самопомощи. Внутренний родитель

Инструкция: Для работы понадобится пустой стул. Работа с напарником.

Техника: Мой внутренний критик.

Ведение ( примерные слова терапевта):[br /]

Представьте перед собой на пустом стуле своего внутреннего критика.[br /]

Присмотритесь к нему внимательно.[br /]

Как он выглядит? Как одет? Причесан? Сколько ему лет?[br /]

Пересядьте на стул, где вы его до этого представили.[br /]

Станьте этой частью своей личности. Закройте глаза и прочувствуйте эту часть своей личности.[br /]

Теперь отвечайте от лица этой части своей личности.[br /]

Как тебе живется?[br /]

Зачем ты все время критикуешь?[br /]

За что ты критикуешь?[br /]

Чего ты хочешь этим добиться?[br /]

Ты счастлива?[br /]

Если нет, то почему?[br /]

Чего бы ты хотела?[br /]

Пересадите клиента на исходное место.

А теперь скажите образу критика:[br /]

– Я не буду тебя критиковать. Я не буду тебя ругать. Я не буду с тобой бороться. Я разрешаю тебе быть живым, веселым, счастливым и свободным. Разрешаю быть собой.( Клиент повторяет эти слова Если образ женский- то в женском роде ).[br /]

Чего еще вы хотите разрешить этой части своей личности. Разрешите.[br /]

Как изменился образ вашего внутреннего критика?[br /]

Домашнее задание:

Поделитесь вашим медитативным опытом в путевых заметках.

Срок выполнения домашнего задания: 21.10 до 23.55

Путевые заметки:

Пополните свой словарь образов.[br /]

Какие у вас впечатления от работы с напарником?[br /]

Что у вас получилось, что нет?[br /]

Какие возникли трудности?[br /]

Что бы вы хотели изменить в сегодняшнем дне?[br /]