Техника: Мой внутренний критик.
Ведение ( примерные слова терапевта):[br /]
Представьте перед собой на пустом стуле своего внутреннего критика.[br /]
Присмотритесь к нему внимательно.[br /]
Как он выглядит? Как одет? Причесан? Сколько ему лет?[br /]
Пересядьте на стул, где вы его до этого представили.[br /]
Станьте этой частью своей личности. Закройте глаза и прочувствуйте эту часть своей личности.[br /]
Теперь отвечайте от лица этой части своей личности.[br /]
Как тебе живется?[br /]
Зачем ты все время критикуешь?[br /]
За что ты критикуешь?[br /]
Чего ты хочешь этим добиться?[br /]
Ты счастлива?[br /]
Если нет, то почему?[br /]
Чего бы ты хотела?[br /]
Пересадите клиента на исходное место.
А теперь скажите образу критика:[br /]
– Я не буду тебя критиковать. Я не буду тебя ругать. Я не буду с тобой бороться. Я разрешаю тебе быть живым, веселым, счастливым и свободным. Разрешаю быть собой.( Клиент повторяет эти слова Если образ женский- то в женском роде ).[br /]
Чего еще вы хотите разрешить этой части своей личности. Разрешите.[br /]
Как изменился образ вашего внутреннего критика?[br /]
Домашнее задание:
Пополните свой словарь образов.[br /]
Какие у вас впечатления от работы с напарником?[br /]
Что у вас получилось, что нет?[br /]
Какие возникли трудности?[br /]
Что бы вы хотели изменить в сегодняшнем дне?[br /]