16_«Не могу без тебя!». Эмоциональная зависимость – Psyhelpacademy

16_«Не могу без тебя!». Эмоциональная зависимость

Дополнительные материалы :

  1. Вебинар ” ЭОТ в работе с Эмоциональной зависимостью”
  2. Книга ” Пять шагов из расставания” Ладейщикова С. В.

Техника « Возвращение ожиданий»

Инструкция: вам понадобятся два стула. Техника выполняется с напарником.

Ведение техники.[br /]
Представьте перед собой своего партнера.[br /]
Подумайте, чего вы ждете от него? Любви, внимания, его возвращения, раскаяния, нежности?[br /]
Представьте свои ожидания в виде образов на стуле перед собой. Это только ваши ожидания, к нему они не имею никакого отношения. Верните их себе. Пусть они вновь станут частью вашего
внутреннего мира.[br /]
Что вы чувствуете теперь?[br /]

Техника «Дождь»

Инструкция: техника выполняется с напарником или без.[br /]
Ведение техники[br /]
Сядьте удобно. Теперь еще удобнее. Закройте глаза.[br /]
Представьте над собой огромную черную тучу. Разрешите ей пролитья дождем.[br /]
Созерцайте дождь пока он не перейдет в грибной.[br /]
Наблюдайте, как очистится небо и появится солнце.[br /]
Обратите внимание на изменения в природе, ощутите запах свежести.[br /]
Когда очистится небо и появится солнце, скажите «Здравствуй новый день!» и возвращайтесь в
реальную жизнь.[br /]

Как вы себя чувствуете теперь?[br /]
  1. Поделитесь своим медитативным опытом .
  2. Пополните свой словарь образов

Срок выполнения домашнего задания :  02.12 до 23.55.00

Путевые заметки

С кем вы работали?

  • Какие открытия вы сделали?
  • С какими трудностями столкнулись?
  • Сколько длилась сессия?
  • За что вы хотите себя похвалить?
  • Что бы вы хотели изменить в сегодняшнем дне?