15_Правило двух «У». Эмоциональная зависимость – Psyhelpacademy

15_Правило двух «У». Эмоциональная зависимость

Техника « Возвращение эмоциональных инвестиций»

Ведение техники:

Представьте себе ситуацию прошлого, которую вы не можете отпустить, или человека от которого вы эмоционально зависите.

Какие чувства вы вложили в ситуацию или в отношения с человеком? Перечислите их.[br /]
Представьте образы этих чувств на стуле перед вами.[br /]
Верните эти чувства себе, в свой внутренний мир.[br /]
Как вы теперь себя ощущаете?[br /]
Проверьте свое отношение к объекту зависимости.

Техника « Существо в цепях»

Ведение техники:[br /]
Сядьте удобно. Закройте глаза и представьте себя в некоем пространстве.[br /]
Оглядитесь. Перед вами – существо в цепях.[br /]
Как оно выглядит? Какие чувства у вас вызывает?[br /]
Идентифицируйтесь с этим образом.[br /]
Вопросы к образу:[br /]
Давно ли ты в цепях?[br /]
Как тебе здесь живется?[br /]
Чего тебе хочется?[br /]
Вернитесь к себе и снова посмотрите на существо со стороны.[br /]
Теперь приглядитесь к цепям. Какие они? Куда ведут?[br /]
Идентифицируйтесь с цепями.[br /]
Вопросы к образу:[br /]
Зачем вы ( имя клиента)?[br /]
Что вы делаете для него?[br /]
Что он будет делать, если будет свободен?[br /]
Теперь вернитесь к себе. Посмотрите со стороны на существо и цепи.[br /]
Скажите цепям : « Я разрешаю вам быть свободными. Я больше не буду вас удерживать».[br /]
  • Что изменилось?[br /]
  • Как повели себя цепи?[br /]
  • Как изменилось существо. Дайте ему поддержку, если она ему нужна.[br /]

Какой вывод вы можете сделать из этого упражнения?[br /]
  • Поделитесь своим медитативным опытом в группе.[br /]
  • Пополните свой словарь образов.[br /]
  • ВНИМАНИЕ: Обе техники эмоционально затратные, поэтому можно сделать одну на выбор клиента.

Путевые заметки[br /]

 

  • Какие открытия вы сделали?[br /]
  • Какой вывод вы можете сделать из упражнения «Существо в цепях»?[br /]
  • Какие трудности у вас возникли?[br /]
  • За что вы можете себя похвалить?[br /]
  • Чем вам запомнится сегодняшний день?[br /]

Срок сдачи домашнего задания: 28.11 до 23.55.00