Техника « Возвращение эмоциональных инвестиций»
Ведение техники:
Представьте себе ситуацию прошлого, которую вы не можете отпустить, или человека от которого вы эмоционально зависите.
Какие чувства вы вложили в ситуацию или в отношения с человеком? Перечислите их.[br /]
Представьте образы этих чувств на стуле перед вами.[br /]
Верните эти чувства себе, в свой внутренний мир.[br /]
Как вы теперь себя ощущаете?[br /]
Проверьте свое отношение к объекту зависимости.
Техника « Существо в цепях»
Ведение техники:[br /]
Сядьте удобно. Закройте глаза и представьте себя в некоем пространстве.[br /]
Оглядитесь. Перед вами – существо в цепях.[br /]
Как оно выглядит? Какие чувства у вас вызывает?[br /]
Идентифицируйтесь с этим образом.[br /]
Вопросы к образу:[br /]
Давно ли ты в цепях?[br /]
Как тебе здесь живется?[br /]
Чего тебе хочется?[br /]
Вернитесь к себе и снова посмотрите на существо со стороны.[br /]
Теперь приглядитесь к цепям. Какие они? Куда ведут?[br /]
Идентифицируйтесь с цепями.[br /]
Вопросы к образу:[br /]
Зачем вы ( имя клиента)?[br /]
Что вы делаете для него?[br /]
Что он будет делать, если будет свободен?[br /]
Теперь вернитесь к себе. Посмотрите со стороны на существо и цепи.[br /]
Скажите цепям : « Я разрешаю вам быть свободными. Я больше не буду вас удерживать».[br /]
- Что изменилось?[br /]
- Как повели себя цепи?[br /]
- Как изменилось существо. Дайте ему поддержку, если она ему нужна.[br /]
Какой вывод вы можете сделать из этого упражнения?[br /]
- Поделитесь своим медитативным опытом в группе.[br /]
- Пополните свой словарь образов.[br /]
-
ВНИМАНИЕ: Обе техники эмоционально затратные, поэтому можно сделать одну на выбор клиента.
Путевые заметки[br /]
- Какие открытия вы сделали?[br /]
- Какой вывод вы можете сделать из упражнения «Существо в цепях»?[br /]
- Какие трудности у вас возникли?[br /]
- За что вы можете себя похвалить?[br /]
- Чем вам запомнится сегодняшний день?[br /]
Срок сдачи домашнего задания: 28.11 до 23.55.00