13_У страха глаза велики. Работа со страхами и фобиями – Psyhelpacademy

13_У страха глаза велики. Работа со страхами и фобиями

Техника « Путешествие в страшную страну».

Инструкция: Работа с напарником!

Ведение техники:

Закройте глаза и представьте, что вы в компании веселых друзей отправились в страшную страну.[br /]
Туда, где живут ваши страхи.[br /]
Как выглядит эта страна, как там все устроено.[br /]
Найдите там самое боящееся существо.[br /]
Кто это?[br /]
Как оно выглядит?[br /]
Идентифицируйтесь с ним.[br /]
Чего оно боится?[br /]
Давно ли оно боится?[br /]
Чего оно хочет?[br /]
Как ему помочь?[br /]

Затем вернитесь к себе и посмотрите на это существо со стороны дайте ему поддержку.[br /]
(Поддержка дается, как при работе с внутренним ребенком, но ключевой посыл : я больше не
буду тебя пугать, я буду тебя защищать). Затем примите изменившийся образ, как часть своей
личности.[br /]
Примечание: «Путешествие в страшную страну» может быть связано с осложнениями. Вы
можете встретиться со своими детскими травмами или глубинными страхами. Например,
со страхом смерти. В этом случае надо обязательно дать разрешение боящемуся существу
быть живым, здоровым и справиться со всеми трудностями.

Путевые заметки

 

  1. Поделитесь своим медитативным опытом в группе.
  2. Не забывайте пополнять словарь образов.
  3. Какая роль вам ближе: клиента или терапевта? Почему?
  4. Какие открытия вы сделали?
  5. С какими трудностями столкнулись?
  6. Что вам мешает в вашей работе?
  7. За что вы можете себя похвалить сегодня?
  8. Что бы вы хотели изменить в сегодняшнем дне?

Срок выполнения домашнего задания до 21.11 в 23.55.00