11_Мое неуспешное я: встреча со стыдом – Psyhelpacademy

11_Мое неуспешное я: встреча со стыдом

Техника: Моё неуспешное Я.


Инструкция: вам понадобится один стул. Работа с напарником.


Представьте пред собой на пустом стуле свое неуспешное Я.[br /]
Как выглядит эта часть вашей личности?[br /]
Рассмотрите её внимательно.[br /]
Какие чувства она у вас вызывает?[br /]
Идентифицируйтесь с этой частью своей личности.[br /]
Поздоровайтесь с ней.[br /]
Вопросы к образу:[br /]
Что ты переживаешь?[br /]
Давно ли ты такая неуспешная?[br /]
Что с тобой случилось?[br /]
Чего бы ты хотела?[br /]
Как я могу тебе помочь?[br /]


Поддержка[br /]
Я тебя знаю, я тебя вижу.[br /]
Я знаю, что ты хорошая.[br /]
Я больше не буду тебя критиковать, ругать , наказывать.[br /]
Я разрешаю тебе быть такой , какая ты есть. Разрешаю тебе быть живой и говорить в полный
голос.[br /]
Я буду тебя слушать.[br /]
Я буду тебя любить и поддерживать.[br /]
Я не буду тебя стыдиться.[br /]
Я тебя принимаю. Возвращайся домой. Возвращайся ко мне.[br /]
Следите за изменениями образа.[br /]
Примите его как часть вашей личности .[br /]

Путевые заметки

  1. Поделитесь впечатлениями о вашей работе с напарником.
  2. Какие были трудности в работе?
  3. За что бы вы хотели себя похвалить?
  4. Что бы вы хотели изменить в сегодняшнем дне?
Срок выполнения домашнего задания: 14.11 в 23.55.00